做好产前准备，顺利分娩

　　做好产前准备，顺利分娩

　　90%以上的准妈妈如无意外都是希望自己能够顺产的，顺产不但是对于准妈妈还是宝宝来说都是的选择，如果想要顺利的分娩，那么满足顺产的必要条件有哪些呢?下面一起来看看医生的介绍吧。

　　分娩总是让很多女性闻之而颤栗，但又是每个女性都要经历的，因此做好产前的准备是必须的，做到几下这几点，顺利帮你完成分娩：

　　1、产前休息

　　更后的孕期间，如果你感到胎儿不怎么动弹了，说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因此身体活动减少，大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样注意休息!因为分娩对体力消耗很大，建议娩前午睡，它对于准妈妈的修养非常有利。

　　2、做好产前准备

　　你随时都需要前往医院就诊，可以准备好所需要的物品。比如证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴：比如巧克力就是不错的选择。

　　3、分娩练习

　　住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要躺着，要进行一些轻微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。

　　4、分娩准备

　　你已经感觉到了身体的不适，并且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺利生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在瑜伽球上，身体向后弯曲，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛，而且能够加速宝宝向下“降"。

　　5、分娩技巧

　　分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，这个时候要深呼吸，为的是能给胎儿提供充足的氧气，子宫口张开的时候，胎儿头部娩出，你就该停止用力，改为较短促的呼吸，帮助胎儿娩出。一切等到宝宝声啼哭就结束了。

　　温馨提示：进入待产期之后，准妈妈们要多加小心，注意以上介绍的事项做好产前工作，并按照医生的指导，顺产就会很顺利。