怀孕中期需要补钙吗

　　女人在怀孕期间要注意很多的事情，为了宝宝的健康，无时不刻都需要战战兢兢，随时注意着腹中宝宝的状况。对于怀孕中的女性来说，更关心的莫过于怎样养胎才好?怎样让宝宝在孕期生长得更健康茁壮?比如说吃叶酸比如说补钙，有很多女性都对于孕期什么时候补钙不是特别的情况，那么在怀孕中期需不需要进行补钙呢?下面就让许昌玛丽妇科医院的医生为大家详细的进行讲解吧。

　　孕中期需不需要补钙?

　　怀孕期间补钙对于宝宝骨骼的发育有非常大的好处，特别是到了怀孕中期，这段时期宝宝生长的更快，对钙的需求量也是非常大的，每天钙的需求量是1500-1800毫克左右，因此，孕妇在怀孕中期是需要补钙。那孕中期要如何进行补钙呢?产科医生表示，可以通过以下三个方面增加钙的吸收：

　　1、饮食。通过饮食补钙是孕妇吸收钙元素的更主要途径。到了孕中期的孕妇，在平时的饮食中一定要特别注意，多食用一些牛奶、奶制品、海产品、大豆、豆制品等含钙量比较丰富的食物，还可以多喝排骨汤，对钙的补充也有很大的帮助。（建议阅读：如何提高宝宝记忆力?）

　　2、运动。孕妇要多注意运动，即使到了孕晚期，适当的运动也是非常重要，有利于分娩。其实，运动不仅仅有利于孕妇和胎儿的健康，而且也能提高胎儿对钙的吸收率。孕妈妈要注意孕期多多散散步，并做好孕妇保健操，增强体质，提高对钙元素的吸收。

　　3、晒太阳。虽然说孕妇晒太阳无法像饮食那样直接吸收钙元素，但是却可以促进孕妇体内维生素D的合成，而维生素D的功能就是能够促进机体对钙元素的吸收，从而起到补钙的作用。不仅孕妇需要多晒太阳，孩子也需要多晒太阳，这是因为多晒太阳可以使得体内骨骼长得更结实，身体自然也会比较健康。（建议阅读：怀孕期间能过性生活吗）

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