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肥胖女性孕前要做哪些准备?

许昌玛丽妇科医院  www.xcnxjk.com  05月12日 19:26 阅读() 查看评论(8条)

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  对于肥胖女性来说,在孕前一定要注意合理的饮食,在膳食上要营养均衡,不要暴饮暴食,也不要节食减肥,那具体肥胖女性在备孕期间要做好像准备,下面就让许昌玛丽妇科医院的医生为您详细的介绍。

  肥胖女性孕前要做哪些准备?肥胖女性孕前要做以下准备:

  1、运动和锻炼:肥胖女性运动应以中等或低强度为宜,因为运动时机体的耗氧增加,运动后的数小时氧耗量仍比平静时时大,并且比剧烈运动更容易坚持,所以肥胖女性在备孕前可以做快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等运动。但是,运动还要量力而行,若是有心血管病、高血压的女性运动时要注意安全,建议选择小运动量的项目开始,每日30分钟,适应后逐渐增加到30~60分钟。(建议阅读:想要优生,请先做好孕前检查

  2、健康饮食行为:建议肥胖女性挑选小餐具进食,而且每餐迟到七八成饱即可,不要暴饮暴食,吃饭时要细嚼慢咽,延长进食的时间,而且吃饭时要挑选低脂的食品。

  3、不要药物减肥:肥胖女性的控制食量,瘦下来不是为了减肥,是为了拥有健康的身体,所以有近期有怀孕打算的肥胖女性,更好不要服用避孕药,因为避孕药会导致胎儿畸形,所以一定要注意。(建议阅读:如何选择受孕的更佳时期?

  4、合理安排饮食:肥胖女性在饮食方面,一定要注意在保持营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,更好选择低能量,低脂肪,适宜优质蛋白的食物,减少脂肪的摄入量。

  通过上面的内容的描写,肥胖女性应该了解到在孕前要注意哪些方面的内容,许昌玛丽妇科医院的医生提醒,为了能够生育一个健康聪明的宝宝,夫妻俩更好在孕前去做优生优育检查。如果你还要疑问,欢迎点击在线医生进行详细咨询。

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