孕前补叶酸助孕 四误区要远离

　　很多孕妇认为，老一辈的女性都没有服用过叶酸，不是生出的宝宝也健健康康的吗?所以对于孕前服用叶酸也是将信将疑。许昌玛丽妇科医院刘主任说，孕前补充足够的叶酸，可以预防胎儿神经缺陷，无论对于孕妈还是胎儿都是十分有利的。

　　叶酸是人体必需的营养成分之一，特别是在怀孕初期，孕妈妈对叶酸的需求量很大。若孕早期叶酸补充不足，很容易造成胎盘胎盘早剥，胎儿发育迟缓等情况，为了宝宝的健康生长，要科学的补充叶酸。对于补充叶酸，很多孕妇的认知是错误的，下面我们就来了解一下，常见补充叶酸的错误方式。

　　一、只有准妈妈需要补叶酸?

　　答案：错。

　　在怀孕前三个月，胎儿各器官系统分化，对叶酸的需求量很大，如果这时叶酸缺乏，可能会导致胎儿畸形。因为胎儿在母体内发育，多数人都认为只需要怀孕女性补充叶酸。

　　其实，对于备孕期的男性来说，补充叶酸能提高精子质量。当备孕期的男性体内叶酸不足时，精液的浓度就会下降，精子活动力也下降，受孕几率就下降。（建议阅读：女人孕前三月怎么养精蓄锐）

　　目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。农业部甚至已经公布男性每日膳食标准，其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。

　　因此，在备孕期间，更好夫妻双方都要补充叶酸!

　　二、叶酸补充越多越好?

　　答案：错。

　　虽然我们日常生活中摄入的新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸并不稳定，很容易发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不是很多。 那么，备孕和孕早期的女性一天要摄入多少叶酸才合适?医生建议，在女性准备怀孕前的三个月和怀孕的前三个月内，每天摄入0.4毫克的叶酸就已经足够。

　　为什么说叶酸不是补充的越多越好?医生称过犹而不及，若是过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，若锌摄入不足，也是会影响胎儿的发育。（建议阅读：孕前检查有哪些是必不可少的?）

　　因此，备孕女性应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性来说，在怀孕前的三个月要遵医嘱适当的增加每日叶酸的摄取量，直至孕后12周停止。目前市场上得到国家卫生部门批准的，用于预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克，一天只需补充一片。

　　三、叶酸可以与其他营养素同补?

　　答案：错。

　　很多备孕的女性不知道到底要补充啥，有点说补充叶酸，有的说补充维生素C和维生素B，还说要补充锌。于是为了不缺乏营养，备孕女性是买齐了多种营养物质，每天都是这样大量的补，更后却使这些营养物质的功效化为零。

　　比如说叶酸在碱性或中性环境中相对稳定，而维生素C在酸性环境中相对稳定，所以如果同时服用的话，身体可能根本吸收不了。未孕女性在进补时，尽量不要尽量服用多种营养物质，若是服用多种营养素，更好是隔半个小时后再服用，这样利于吸收。（建议阅读：怀孕前丈夫要注意那些问题）

　　四、补叶酸就可以生双胞胎?

　　答案：错。

　　很多时候，女性都想一次生两个，而且更好还是一男一女，这样就完美了。因此很多民间对于双胞胎的秘方可谓是层出不绝，其中就有说女性在开始备孕的时候定期的摄入叶酸，可以帮助增加生双胞胎的几率，不少女性信以为真，过多的摄入叶酸，反而影响正常的受孕，即使怀孕，也很大程度的影响宝宝的发育。（建议阅读：想要优生，请先做好孕前检查）

　　女性在备孕期间补充叶酸，一是为了怀孕后能够胎儿正常生长所需的叶酸量;二是为了预防出现妊娠期贫血，防止流产、死产等严重后果的发生。换句话说，叶酸只能促进胎儿发育，而不能决定胎儿的性别和数量。因此，备孕女性千万不要相信多补充叶酸就能生双胞胎，一般情况下(除遗传因素)，女性每个月只排出一个卵子，所以说精子和卵子结合只能孕育一个小生命。

　　通过上面的介绍，对于补充叶酸，你作对了吗?如果你也补充方式错误，赶快改回来吧。备孕期除了补充叶酸外，男女双方都要戒烟戒酒，不熬夜，女性更好不要引浓茶，咖啡，碳酸饮料;更好在备孕期间做个孕前检查，查看双方是否有遗产性疾病，优生优育才能保证下一代的健康。如果你还有什么疑问，欢迎点击在线医生进行咨询。