如何避免卵巢功能早衰

　　如何避免卵巢功能早衰

　　正常女性卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，假如在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经。引起卵巢早衰的原因有很多，更大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。那么，如何避免卵巢功能早衰呢?下面许昌的妇科医院医生将为女性朋友进行详尽的阐述。预防卵巢早衰主要是从生活方式上及早作好预防：

　　一、产后提倡母乳喂养

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期女性尽量避免采用口服避孕药的方法。

　　二、养成良好的生活习惯

　　在生活习惯方面，女性要坚持喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。(建议阅读：卵巢功能早衰想生育宝宝怎么办)

　　三、留意均衡饮食

　　要留意均衡饮食，不要挑食、过度节食，以免造成营养不良，降低身体抵抗力，继而引发卵巢早衰。应留意多食鱼虾，常饮牛奶，少吃生冷、辛辣的食品。还要加强锻炼，多运动锻炼身体，增强体质，预防早衰。

　　四、建立科学的生活方式

　　生活单调是许多疾病形成的原因之一。坚持科学的生活方式是预防卵巢早衰一个重要的因素，建立文明、健康、科学的生活方式，刚于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，有利于健康。

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　　许昌的妇科医院医生提醒，女性朋友要学会自我调节情绪，可以有效的防止卵巢早衰。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至恶性病症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以以外出旅行、找朋友聊天等方式来及时宣泄不良情绪。