月经期注意事项

　　月经期注意事项

　　很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状，比如常见的痛经、恶心和腹泻等症状。这些症状和日常饮食有很大的关系，因此在经期一定要忌口要注意健康行为。那么，月经期注意事项有哪些?下面许昌的妇科医院医生将为女性朋友进行详尽的阐述。

　　经期着凉会有哪些不良后果

　　女性如果在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至出现闭经、月经不调等症状。

　　所以女性在经期一定要注意保暖，防寒避湿，不要淋雨、涉水、游泳和吃冷饮等，应避免坐在潮湿、阴凉之处，或者空调、电扇的风道口的地方，也不能用凉水洗澡、洗脚或将手长时问浸泡在冷水中。

　　此外，可以在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，或用牛肉、鸡肉炖的高汤，对着凉引起的月经不调有一定的治疗作用。

　　经期为什么不可捶打腰背

　　女性在月经期间，由于盆腔充血，会感到腰酸、下腹或小腿发胀、乳房胀痛、大小便次数增多等不适感。这时女性经常采用捶打腰背的方法来缓解腰酸背痛，然而，这种做法是不科学的，而且往往会加剧胀痛。因为捶打腰背会使盆腔血流加快，充血愈加严重，可能导致经血增多，经期延长。同时，由于女性在经期全身和局部的抵抗力降低，捶打不利于经期子宫内膜剥落后创面的修复和愈合，容易引起感染而患妇科疾病。

　　经期饮浓茶会产生什么不利影响

　　经期应适当多饮白开水，而不适合饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，使人情绪兴奋，基础代谢加快，容易导致痛经、经期延长或出血过多等症状。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起缺铁性贫血。

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　　经期穿紧身裤有什么害处

　　很多女性会在经期选择穿紧身内裤或牛仔裤，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的。

　　1、经期穿紧身内衣易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，出现经期腰痛、腹痛症状，更终导致子宫内膜异位症，甚至导致不孕症。

　　2、在大量经血流出的情况下，如果阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，导致真菌性阴道炎的发生。

　　3、由于女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，如清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。这种现象在经期尤其严重。

　　4、长期紧身束腰，会挤压腰部脂肪，形成葫芦形腰身，有碍腰部血液循环，容易导致慢性腰肌劳损。此外，还会令胃肠受压而影响血氧供应和正常蠕动，导致食欲不振，消化不良。所以，女性在月经期间选择透气性好、较为宽松的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。