如何预防乳腺增生

　　如何预防乳腺增生

　　在我国，有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，而且现在乳腺增生也出现了明显的年轻化现象，甚至在十几岁的少女中间也不少见。因此，学会乳腺的日常养护，做好乳腺增生的防护是每个女性的当务之急。那么，如何预防乳腺增生?下面许昌领先的妇科医院医生将为女性朋友进行详尽的阐述。

　　女性朋友要远离乳腺增生需做到以下几点：

　　1、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少，雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。

　　2、避免使用含有雌激素的美容用品和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的美容用品，久之可诱发雌激素增高，导致乳腺增生。(推荐阅读：乳腺增生的症状及病因)

　　3、适时的妊娠、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。适时的婚育、哺乳对乳腺是非常有利的。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，极易引发乳腺增生。

　　4、预防妇科病。半数以上的妇科病患者都患有乳腺病，其中月经周期紊乱者、附件炎患者、子宫肌瘤患者乳腺增生的发病率很高。因此，积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的个重要环节。

　　医生指出，乳腺增生的饮食注意主要有以下几点：

　　1、平时可多吃些白菜。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。》》》点击咨询在线医生：乳腺增生的早期症状有哪些?

　　2、海带。医生指出，海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。并且海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　3、乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　4、在平时的生活中，大家还应该注意避免咖啡、可可、巧克力等食物。因为此类食物中含有大量的黄嘌呤，过多食用对人们的身体健康来说，也是有着极大危害的。

　　许昌领先的妇科医院医生提醒，由于乳腺增生的本质既非炎症，又非肿瘤，仅属于乳腺正常结构的紊乱，与人体内分泌失调和精神因素有着密切联系，因此罹患轻度乳腺增生的女性朋友们不必惊慌。为不使增生程度加重，平时要多加呵护乳房，注意月经期保健，保持良好的心态.避免烦躁、生气等情绪波动。