女性更年期怎样调整心理失调

　　女性更年期怎样调整心理失调

　　女性更年期怎样调整心理失调?许昌妇科医院医生指出，更年期女性由于激素水平的下降，会出现一系列的生理和心理的变化，其心理特点为：情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑;注意力不够集中，不易集中自己的思想和精力;心理敏感性增强;记忆力减退：这特点并不是所有更年期女性所共有的，而仅出现在一部分更年期的女性身上。

　　更年期女性为了平稳地度过更年期，要注意自己的心理卫生，根据更年期的身心特点进行生活与工作。既不要勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安，保持精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期更重要的心理条件。

　　①科学认识更年期，加强自我的心理调适。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律。(建议阅读：什么叫更年期综合征)

　　每个人更年期的反应、表现程度和时间长短各不相同，对于即将进入更年期的人，尤其是女性要有充分的思想准备，努力提高自我控制能力;对于症状所带来的苦恼，要善于自我调节，四忌肓日疑虑，无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的一点不适.以免因心理问题导致疾病的发生。

　　②正确对待更年期出现的各种症状。更年期由于体内激素水平的变化会出现许多躯体不适，也足许多疾病，如恶性病、糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等的好发时期，因此要定期进行妇科及全身的健康检查。

　　③保持平和的心态和有规律的生活。如按时用餐、按时休息和按时起床.劳逸结合，避免过度劳累，适当加强体育锻炼，丰富生活的内容.正确地认识和评价个人、家庭和社会。家属成员也要多给予关心、理解和照顾，使之平稳度过更年期。

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　　总之，更年期是每个人都要面对的生理过程，做好更年期易患疾病的预防和保健，不断增强自我保健意识，更年期就可以顺利度过。