如何科学度过更年期

　　如何科学度过更年期

　　许昌玛丽妇科医院医生称，女性更年期常会出现高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。那么，究竟如何科学度过更年期?

　　女性若想科学度过更年期需注意如下几点：

　　1、定期去医院体检

　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防恶性病检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　2、加强曹养，多做户外运动

　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　3、给自己营造一份快乐的心情

　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　4、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

　　这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

　　5、自己要坦然面对

　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。