女性到更年期后应该要怎样保养呢？许昌妇科
许昌玛丽妇科医院 www.xcnxjk.com 09月05日 11:05 阅读() 查看评论（8条）
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更多精彩文章>>过去女性进入更年期，往往需要透过忍耐渡过这段长时间的不适期，但现今科技发达，再加上对更年期的研究不断增加，医疗技术已经可以透过服用药物等方法来改善妇女更年期的不适感，当然女性自己在生活上也应配合医嘱，维持正常作息以及均衡饮食，用健康的心态去渡过更年期，才是面对更年期 好的办法。
均衡饮食：不暴饮暴食并均衡摄取各类食物，咖啡因、酒精需特别注意，碳酸饮料会阻碍钙质吸收，更应避免。
适当运动：研究指出，一天30分钟，一周3次的运动可以降低心血管疾病的发生，且运动能提高骨质密度、助眠、舒缓压力以及更年期症状。
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